美姿勢チェックポイント

美姿勢詳細図背骨に無理のないS字カーブを描いた姿勢です。

チェックポイントは

耳・肩・太ももの付け根・膝・くるぶしがほぼ一直線上に揃っている

ということです。

これらの点が揃うように骨盤の角度や胸の張り具合を調整すると自然とこの姿勢になります。

この姿勢は腰や肩に最も負担がかからないだけでなく必要最小限の力で立てる姿勢となります。

とはいえ、これは理想で完璧にこの通りの人はなかなかいません。これに少しでも近づくように努力しましょう。