出腹チェックポイント

出腹詳細図お腹が前にぽっこり突き出したような姿勢

太った人に多いです。が、そうでなくてもこの姿勢の方がいます。

チェックポイントとしては

  • 体が弓なり
  • 顔は重心より後ろより
  • 背中は斜めで平ら
  • 腰は反りすぎ
  • 太ももの前が太い
  • ふくらはぎが太い場合が多い

太っている場合はお腹の重量とバランスを取るために自然にこの姿勢になってしまいます。しかし、太っていないのにこの姿勢の人は胸を張るという意味を勘違いしている場合が多いです。

目立たせたくないお腹を余計に目立たせる姿勢です。

基本的に腰を反らしすぎのため腰椎にも大きな負担がかかります。

また、弓なりの姿勢を維持するために太ももの前側の筋肉が鍛えられて太くなる傾向があります。同じ理由でふくらはぎも太くなる場合が多いようです。

骨盤のの正しい角度と上半身を前に出す姿勢を覚えることが最優先課題です。